Alongue-se: professora de pilates dá dicas para relaxar a coluna após um dia de trabalho ou estudo
Um dos impactos negativos que a pandemia do coronavírus trouxe, sem dúvidas, foi o uso excessivo de computador. Ficar horas e horas na frente da tela, estudando ou trabalhando, pode causar vários problemas na coluna e em outras regiões do corpo. Segundo Nancymara Rocha, Educadora Física e professora de Pilates, é muito importante dar movimento […]